manfaat daun jeruk purut

Manfaat Daun Jeruk Purut

Jeruk purut (nama latin : Citrus hystrix) merupakan salah satu jenis buah jeruk yang memiliki ukuran terkecil. Buahnya berwarna hijau tua dan umumnya ukuran maksimal  buahnya berdiameter 2cm. Yang menjadikan buahnya khas adalah bentuk yang berkerut-kerut yang menjadikannya sangat mudah untuk dikenali. Bentuk daun jeruk purut juga sangat khas, seperti dua helai daun yang bergabung menjadi satu. Bagian pinggirnya tebal, warna daun ketika muda hijau keunguan sedangkan daun yang sudah tua warnanya hijau tua yang seolah dilapisi dengan malam.


Manfaat daun jeruk purut yang paling utama adalah digunakan sebagai bumbu rempah terutama untuk masakan Asia. Rasanya yang khas biasa digunakan para juru masak untuk menambahkan aroma jeruk yang kuat. Sebagian besar juru masak menggunakan daun jeruk segar sebagai penyedap rasa, namun beberapa juga menggunakan daun yang sudah dikeringkan terlebih dahulu. Cara menggunakannya juga sangat mudah, tinggal masukkan daun jeruk purut utuh ketika sedang menumis bumbu masakan atau bisa juga di rajang terlebih dahulu agar aromanya lebih muncul.


Manfaat daun jeruk purut selain digunakan sebagai bumbu penyedap masakan, ternyata juga diambil minyaknya sebagai bahan wewangian. Kandungan utama minyak daun jeruk purut adalah minyak astiri citronelal (80%), sisanya adalah citronelol (10%), nerol dan limonena. Memang belum ada penelitian yang lebih lanjut tentang manfaat daun jeruk, namun minyak daun jeruk purut juga dipercaya mampu menyuburkan rambut. Selain itu, daun jeruk purut juga dipercaya berkhasiat untuk menambah stamina ketika selesai mengerjakan pekerjaan berat.

Referensi : Wikipedia dan berbagai sumber lainnya.

tips agar bab lancar

Agar BAB Lebih Lancar

SHUTTERSTOCK

Jangan mengabaikan atau menunda keinginan BAB karena apapun.

Artikel Terkait:

• 9 Penyebab Konstipasi
• "Cuci Perut" Agar Terasa Plong
• Sembelit Jangan Dianggap Remeh
• Hati-hati Minuman Serat Instan

KOMPAS.com - Konstipasi ternyata tak hanya identik dengan sulit buang air besar (BAB), melainkan juga dengan BAB yang tak tuntas atau diare. Perbaiki kondisi kesehatan tubuh agar terbebas dari konstipasi. Tiru kebiasaan baik yang dianjurkan para pakar tersebut.

Spesialis Farmakologi       
Dr Alyya Siddiqa, SpFK, dokter spesialis farmakologi klinik dan dosen di UIN Syarif Hidayatullah, Jakarta
Penyebab: Suplemen dan obat-obatan. Misalnya, obat antisida atau obat sakit maag yang mengandung aluminium hidroksida. Selain itu, mengonsumsi antibiotik, obat penenang, atau antidepresi, serta obat penahan sakit juga dapat menyebabkan kita mengalami kesulitan buang air besar.   
Anjuran: Penuhi kebutuhan kalsium dan zat besi dengan pola makan seimbang. Bagi penderita maag, minum obat sesuai anjuran. Makanlah secara teratur agar maag tidak kambuh. Hindari obat penenang dan obat tidur. Upayakan selalu rileks dan tidak stres.   
Naturopati
Riani Susanto, ND, CT, ahli naturopati dari Harmony Zone, Jakarta
Penyebab: Kebiasaan buruk. Seperti kurang olahraga, terlalu banyak makan junk food dan gorengan, minum kopi dan soda berlebihan, serta sering stres. Begitu juga dengan kebiasaan memendam perasaan dan tak berani berpendapat. Hal-hal ini berpengaruh meski pola makan sudah baik.    
Anjuran: Penuhi kebutuhan tubuh untuk pola hidup berkualitas, dengan makan sehat, olahraga, dan selalu rileks. Atau jika diperlukan, kita bisa mengonsumsi home made yogurt yang mengandung bakteri baik untuk pencernaan. Pilih yang terbuat dari susu organik dan tak mengandung gula.  
Spesialis Gizi Klinis
Dr Ida Gunawan, MS, SpGK, adalah dokter spesialis gizi klinik dari Poliklinik Gizi Klinis RS Puri Indah, Jakarta.

Penyebab: Diet kurang serat dan air putih. Serat tak larut dalam air dan serat larut dalam air sama-sama dibutuhkan oleh proses pencernaan. Bila kurang, bisa menyebabkan konstipasi. Selain itu, konstipasi juga dikarenakan konsumsi obat pencahar yang berlebihan dalam waktu lama.

Anjuran: Terapkan pola makan lengkap dan seimbang. Misalnya, bahan makanan kaya serat seperti buah dan sayuran 5-6 porsi sehari. Minum cukup air dan biasakan juga membuang air besar secara teratur, jangan mengabaikan atau menunda keinginan BAB karena apapun.
(Prevention Indonesia Online/Intan Sari Boenarco/Siagian Priska)

Editor :

Dini

Manfaat Alang-Alang

                                                                                infomanfaat.com – Sekilas tentang alang-alang
Alang-alang atau sering juga disebut ilalang merupakan tanaman serupa padi yang tumbuh secara liar. Dalam bahasa latin, alang-alang diberi nama Imperata cylindrica (L.)Beauv. Ilalang atau alang-alang merupakan salah satu jenis tanaman herba dengan model batang rimpang dan ketinggian antara 30-180 cm. Tanaman alang-alang memiliki beberapa nama lokal sesuai dengan daerahnya. Beberapa nama lokal dari alang-alang adalah Naleueng lakoe di daerah Aceh, Jih di daerah Gayo; Rih, Ri istilah orang Batak, Oo di daerah Nias, Alalang atau Hilalang dalam bahasa Minang kabau, Lioh untuk Lampung dan sebagainya.
Komposisi dari alang-alang
Sebagai salah satu tanaman herba, akar alang-alang sangat kaya dengan kandungan senyawa yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Beberapa komposisi yang ditemukan pada akar alang-alang diantaranya adalah isoklorogenat, asam p-kumarat, katekol, asam klorogenat, skopolin, p-hidroksibenzaladehida, beta-sitosterol, skopoletin, fernenol, isoarborinol, kampesterol, stigmasterol, silindrin, simiarenol dan lain sebagainya. Masih banyak lagi kandungan senyawa-senyawa penting di dalam akar alang-alang tersebut.
Manfaat alang-alang bagi kesehatan
Kandungan senyawa kimia yang begitu tinggi di dalam akar alang-alang menjadikan tanaman satu ini memiliki kegunaan manfaat yang cukup banyak di bidang kesehatan. Beberapa jenis penyakit yang dipercaya mampu sembuh dengan pengkonsumsian alang-alang diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Sakit demam
2. Batu ginjal
3. Keputihan
4. Mimisan
5. Batuk darah
6. Campak
7. Buang air seni tidak lancar
8. Darah tinggi
9. Hepatitis
10. Asma
11. Jantung koroner
12. Radang paru-paru
13. Diare, dan lain-lain.

Manfaat alang-alang dalam Bidang Arsitektur
Di samping memiliki manfaat yang cukup banyak di bidang kesehatan, daun alang-alang juga memiliki manfaat yang cukup baik di bidang arsitektur pembangunan. Alang-alang merupakan bahan dasar dari atap tradisional yang banyak kita temukan di daerah Bali. Arsitektur hijau atau arsitektur ramah lingkungan saat ini menggalakkan material alami untuk dijadikan sebagai bahan dasar bangunan rumah. Alang-alang merupakan bahan dasar atap tradisional yang memiliki beberapa keunggulan diantaranya adalah sebagai berikut:

• Murah dan mudah di dapatkan, terutama di daerah penghasil utama tanaman tersebut.
• Alang-alang sangat dingin dan nyaman digunakan sebagai atap bangunan, tidak panas dan sejuk saat berada di bawahnya.
• Daun alang-alang yang digunakan sebagai atap bangunan memiliki nilai estetika yang tinggi. Di Bali sering kita temukan bangunan hotel mewah yang dipadukan dengan gazebo-gazebo menarik menggunakan atap tradisional masyarakat Bali yakni alang-alang.
• Ramah lingkungan dan dapat membantu pencegahan global warming. Salah satu motivasi digalakkannya arsitektur hijau adalah untuk keamanan bumi dan pencegahan bumi dari apa yang dinamakan pemanasan global. Memilih material bangunan dari bahan-bahan alami merupakan salah satu cara menjaga lingkungan yang cukup mudah.

manfaat kemangi

Manfaat Daun Kemangi

by alisha on October 17, 2011

Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat daun kemangi yang merupakan tanaman yang tidak asing lagi bagi kita.

Manfaat Daun Kemangin Untuk Penyedap Masakan

Salah satu manfaat daun kemangi dalam kehidupan sehari-hari adalah untuk lalap. Daun kemangi memiliki aroma khas yang cukup kuat namun lembut. Daun kemangi sebagai lalapan sering disajikan bersama-sama dengan sambal, daun kubis, dan irisan mentimun.

Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

Khasiat daun kemangi untuk kesehatan sangat beragam. Salah satunya Adalah jika Anda memiliki masalah dengan bau mulut ataupun bau badan, Anda dapat mengonsumsi lalap kemangi segar setiap hari secara rutin. Namun jika Anda kurang suka dengan rasanya, Anda dapat membuat air perasan daun kemangi yang dicampur dengan daun kunyit dan daun beluntas lalu meminumnya secara rutin setiap hari.

Tulang

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Belum Diperiksa

Langsung ke: navigasi, cari

Untuk kegunaan lain dari Tulang, lihat Tulang (disambiguasi).

Tulang atau kerangka adalah penopang tubuh Vertebrata. Tanpa tulang, pasti tubuh kita tidak bisa tegak berdiri. Tulang mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan, berlangsung terus sampai dekade kedua dalam susunan yang teratur.

Daftar isi 1 Pertumbuhan tulang 2 Jenis tulang 3 Tulang sebagai bahan makanan 4 Rujukan

Pertumbuhan tulang

Pertumbuhan tulang selengkapnya terbentuk pada umur lebih kurang 30 tahun. Setelah itu ada juga perubahan yang disebut remodelling. Tulang merupakan reservoir terbesar dari kalsium dan phosphate. 99% kalsium terdapat di tulang (1000 gram) dari jumlah kalsium tubuh, sedangkan phosphate dalam tulang mencapai 90% dari phosphate dalam tubuh. SD

Jenis tulang

Dari segi bentuk, tulang dapat dibagi menjadi: tulang pipa (seperti tulang hasta dan tibia), tulang pipih (seperti tulang rusuk, tulang dada), dan tulang pendek (tulang-tulang telapak tangan, pergelangan tangan).Menurut letaknya tulang dibagi dua, yaitu: Tengkorak (bagian kepala), dan rangka badan.

Tulang sebagai bahan makanan

Secara umum istilah tulang digunakan merujuk pada kerangka dari hewan tertulang belakang dan tidak hanya pada kerangka manusia. Bagian tubuh ini, sebagaimana halnya daging, diunakan pula sebagai bahan dasar hidangan. Hidangan yang memanfaatkan tulang sebagai bahannya, misalnya saja sup tulang ^[1][2] dan ayam tulang lunak ^[3][4][5].

keracunan

Keracunan dan obat penawarnya

Inilah pertolongan pertama yang sebaiknya dilakukan sebelum penderita keracunan dibawa ke dokter atau rumah sakit :
Keracunan pestisida. Konsumsi air kelapa hijau yang diberi garam dapur. Usahakan agar muntah dengan cara memasukkan jari bersih ke kerongkongan.
Keracunan singkong, gadung atau kara benguk. Diatasi dengan minum air kelapa hijau yang diberi sedikit garam. Dapat juga dicampur gula kelapa.
Keracunan jamur. Untuk mengobatinya minumlah sebutir telur ayam yang sudah dikocok. Berikan juga santan kental atau air kelapa hijau satu gelas.
Keracunan makanan busuk. Misalnya daging kalengan. Berikan norit dan usahakan agar muntah.
Keracunan udang. Usahakan agar penderita muntah, lalu minumkan air kelapa hijau. Supaya cepat muntah, penderita minum telur mentah yang sudah dikocok atau susu sapi mentah.
Keracunan daging atau ikan busuk. Minumlah segelas santan kelapa yang kental. Susul dengan minum air kelapa muda. Dapat juga ditambahkan 20 g kaolin pada air kelapa tersebut.
Keracunan yodium. Minumkan larutan tepung beras. Usahakan agar muntah.
Keracunan zat-zat asam (air keras, asam, karbol, dll). Minumkan air sebanyak-banyaknya. Jika minum susu, berikan tablet kapur. Cuci perut dengan garam inggeris.
Keracunan alkohol. Usahakan agar muntah, setelah muntah berikan kopi pahit dan kompres kepalanya dengan es.
Keracunan aspirin (asetosal). Berikan susu atau santan kelapa. Usahakan agar muntah.
Keracunan obat tidur (valium, veronal). Minumkan air sebanyak-banyaknya, usahakan agar ia muntah. Berikan norit dan garam inggeris sebagai pencuci perut.

penyebab vertigo

Mengenal Penyebab Vertigo

Penulis : Bramirus Mikail | Rabu, 26 Oktober 2011 | 15:42 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Vertigo atau kehilangan keseimbangan akan sangat mengganggu aktivitas walaupun tidak menimbulkan rasa sakit pada organ tubuh lainnya. Ketika kambuh, penderita vertigo akan mengalami kesulitan berdiri dan bergerak karena merasa sakit kepala luar biasa hingga dunia tampak berputar, bahkan kerap kali disertai dengan rasa mual dan muntah.
Menurut peneliti masalah vertigo, dr. Entjep Hadjar, Sp. THT, penyebab vertigo dapat berasal dari gangguan syaraf, penyakit dalam atau masalah seputar THT (telinga, hidung dan tenggorokan).
Beberapa faktor yang menyebabkan vertigo antara lain karena serangan migren, radang pada leher, mabuk kendaraan, infeksi bakteri pada alat pendengaran dan kekurangan asupan oksigen ke otak.
Kelainan pada telinga juga sering menjadi penyebab. Termasuk pula kelainan pengelihatan atau perubahan tekanan darah yang terjadi secara tiba-tiba, gangguan di dalam saraf yang menghubungkan telinga dengan otak, maupun di dalam otaknya sendiri.
Penelitian yang dilakukan Entjep menunjukkan, sebagian besar pengidap vertigo mengalami gangguan pada ruang otak yang mengatur keseimbangan. Dari sebanyak 781 penderita vertigo yang pernah diteliti, 219 orang (28,3 persen) di antaranya mengalami penyakit batuan kecil (debris) pada alat keseimbangannya.
"Dari data penelitian saya lima tahun lalu menunjukkan, penyakit debris pada ruang otak yang berfungsi menjaga keseimbangan tubuh manusia atau yang disebut dengan vertigo debris menjadi penyebab utama vertigo," paparnya saat acara Seminar Vertigo "Re-Balance Your Life" di RS Asri, Jakarta, Rabu (26/10/2011).
Vertigo debris terjadi karena terdapat gangguan debris pada ruang berbentuk setengah lingkaran yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh. Hal tersebut dikarenakan sensor keseimbangan memiliki berat jenis yang lebih besar dari cairan endolymph.
Menurut Entjep, alat keseimbangan manusia bersifat dinamis sehingga sangat mudah terangsang oleh gerakan putaran kepala. Bila terdapat debris (batuan kecil) pada alat keseimbangan, maka cairan endolymph akan mengalami gaya dorong yang lebih besar dari yang seharusnya, dan merangsang alat keseimbangan.
Kondisi ini biasa disebut dengan vertigo posisi atau dalam istilah kedokteran disebut dengan BPPV (Benign Paroxysmal Position Vertigo) atau vertigo paroksimal jinak.
Entjep menuturkan, dahulu, solusi untuk mengatasi pasien vertigo BPPV dilakukan dengan operasi pengeluaran batu endapan. Namun, justru sering terjadi kegagalan karena batuan tersebut berada pada tulang temporal (terkeras) pada manusia.
"Tapi sekarang telah ditemukan cara non bedah yang lebih praktis yakni dengan vibrator," katanya.
Vibrator tersebut nantinya akan menghancurkan debris (batuan kecil), dengan menempelkannya pada kepala penderita. Selain menghancurkan debris, vibrator juga digunakan untuk melepaskan debris yang sudah terlanjur melekat.
"Pengobatan vertigo debris ini sangat praktis, aman dan dapat hilang dalam beberapa menit, dan tanpa obat. Pengobatannya disebut dengan Canalith Repositioning Therapy (CRT), disertai dengan vibrasi, yang berfungsi mengurangi rasa pusing," katanya.
Terapi dianjurkan dilakukan 2 (dua) kali seminggu, walau pada kenyataannya, banyak pasien sudah merasa sembuh dengan hanya dua kali terapi.

cara praktis mata indah bersinar

5 Cara Praktis Dapatkan Mata Indah Bersinar

Biasakan untuk mengompres mata dengan timun atau dengan punggung sendok yang ditaruh di freezer minimal satu minggu sekali. Anda akan terkejut dengan keindahan mata saat lebih segar.

 Diberdayakan oleh Terjemahan

mata indah berbinar

LintasCafe – Kecantikan tidak hanya dilihat dari wajah dan kulit saja, akan tetapi mata pun perlu di rawat agar lebih terlihat cantik dan berbinar. Ketika kita menatap wajah dan berbicara dengan seseorang tentu mata kita menjadi fokus utamanya. Punya mata dengan bentuk yang indah tentu akan menjadi kelebihan tersendiri kerna bisa membuat orang menatapnya menjadi terpesona. Namun jika mata Anda biasa saja, masih bisa kok memancarkan daya tarik via mata.Cara yang ampuh untuk membuat mata indah dan berbinar adalah dengan melakukan perawatan yang baik, dan berikut beberapa cara untuk mendapatkan mata yang indah dan bersinar :
1. Periksa mata
Bagian putih bola mata kita adalah substansi seperti jelly. Bisa dibayangkan betapa rapuhnya mata kita ini sehingga harus dijaga. Jika gigi harus diperiksakan rata-rata dua kali dalam setahun, maka untuk mata harus diperiksa ke dokter mata setidaknya dua tahun sekali.
2. Membuat mata bersinar
Bagaimana pun bentuk matanya, jika mata Anda bersinar dan berbinar, serta nampak jernih, semua orang akan berkata mata Anda indah. Caranya, jangan biarkan mata merah berlarut-larut dalam bola mata Anda. Kabarnya, obat mata yang mengandung Naphozoline Hydrochloride efektif menghilangkan mata merah dan membuatnya berbinar indah. Untuk bola mata yang menguning dan gangguan lainnya, Anda harus konsultasi pada dokter mata.
3. Menghilangkan Kantung mata
Banyak orang tidak memperhatikan sekitar mata yang sembab, padahal inilah yang membuat mata nampak lelah dan tidak bercahaya. Mata sembab bisa disebabkan oleh banyak hal, kurang tidur, kurang minum air, terlalu lelah dan banyak lagi. Biasakan untuk mengompres mata dengan timun atau dengan punggung sendok yang ditaruh di freezer minimal satu minggu sekali. Anda akan terkejut dengan keindahan mata saat lebih segar.
4. Gunakan Kohl atau eyeliner
Bicara tentang mata seksi tidak mungkin tanpa menyebut eyeliner atau Kohl. Bingkai mata sesuai dengan karakter yang paling pas dengan wajah Anda, bingkai ala mata kucing, atau eyeliner bold ala retro, eyeliner block ala Kate Middleton, semuanya akan nampak indah jika sesuai dengan bentuk mata Anda.
5. Tidak lupa Bulu mata
Kunci terakhir mata indah ada pada bulu mata Anda, karena mata akan terlihat lebih ekspresif dengan bulu mata yang tebal, lentik dan tegas. Rawat bulu mata menggunakan maskara yang mendukung pertumbuhan bulu mata. Pulas maskara beberapa kali di bulu mata untuk menegaskan mata indah Anda. Selain itu, hati-hati saat membersihkan make-up di area mata karena bulu mata mudah rontok.

cara mengatasi kulit kusam

Cara mengatasi kulit kusam agar menjadi cerah

20th Jun 2012

Cara mengatasi kulit kusam agar menjadi cerah alami dilakukan dengan melakukan gaya hidup sehat, yang mendorong tubuh untuk bisa mencegah gangguan luar. Karena cerahnya pantulan cahaya pada kulit wajah anda adalah refleksi dari kesehatan secara menyeluruh.

Faktor penyebab kulit kusam

1. Kulit kusam bisa diakibatkan oleh eksposur sinar matahari, dan apalagi bila terkena cuaca dingin yang dapat menghilangkan kelembaban esensial.
2. Keliru memilih produk perawatan wajah justru bisa mengakibatkan kulit lebih kusam.
3. Gaya hidup tidak sehat, tekanan mental mempengaruhi organ-organ internal, yang tercermin pada kulit dalam bentuk masalah seperti jerawat.
4. Kulit kusam bisa juga diakibatkan oleh penggunaan sabun yang tidak tepat. Bisa juga karena terlalu sering mencuci muka dengan sabun, dan dilakukan dengan kasar, sehingga kelembaban alami kulit menjadi hilang.
5. Mandi dengan air yang terlalu panas mengakibatkan kerusakan pada kulit.
6. Polusi udara dan debu yang menyumbat pori-pori, dan meningkatkan bakteri pada wajah sehingga menyebabkan kusam, jerawat dan flek.
7. Sebab-sebab lain khususnya pada wanita, adalah ketidakseimbangan hormon dan pemakaian alat kontrasepsi.

Cara mengatasi kulit kusam

Berikut ini akan diuraikan bagaimana cara mengatasi kulit agar wajah tidak kusam. Pada dasarnya yang harus dilakukan berpusat pada perubahan pola hidup yang lebih baik, serta menghindari penyebab kulit kusam seperti yang telah disampaikan sebelumnya.

1. Miliki pola makan sehat yang mencakup banyak buah, sayuran dalam bentuk salad dan jus segar.  Anda dapat menggunakan madu sebagai pengganti gula untuk jus.
2. Minumlah sedikitnya 6 – 8 gelas air ketika sedang dalam proses perawata, aga bisa memperbaiki metabolisma tubuh melalui lancarnya ekskresi (urine, keringat dan pernapasan). Namun perlu diperhatikan bahwa dalam keadaan normal, minum 6 – 8 gelas adalah sangat banyak, dan bisa menimbulkan efek negatif. Apabila kulitnya sudah lebih nampak cerah, maka minumlah air secukupnya saja.
3. Tidur yang cukup akan meremajakan kulit dengan membangun sel baru. Kurang tidur dan kelelahan yang kontinyu akan mengakibatkan kulit menjadi kusam dan menimbulkan kantung mata yang berbayang.
4. Hindari penggunaan kosmetik yang tidak jelas dan pastikan anda membersihkan wajah sebelum tidur.
5. Pengelupasan kulit seminggu sekali sangat efektif dalam mengatasi kusam.
6. Olahraga setiap hari atau minimal 3x seminggu karena akan membantu anda mempertahankan kulit cerah dengan merangsang aliran darah.
7. Lindungi kulit andadengan menggunakan tabir surya jika beraktifitas di bawah paparan sinar matahari. Hal ini dilakukan agar terhindar dari  risiko kulit gelap, kecokelatan dan berkerut. Memakai payung adalah kiat mengatasi paparan sinar matahari yang terbaik.
8. Hindari alkohol, tembakau dan kafein karena mengurangi kelembaban kulit dan menyebabkan keriput muncul lebih cepat yang membuat anda tampak lebih tua lebih cepat.
9. Pastikan anda mengambil beberapa waktu untuk bersantai diri agar terhindar dari stress.
10. Hindari makan junk food karena akan meningkatkan radikal bebas dalam tubuh, tentunya hal tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan kulit.
11. Melakukan facial tiap 2 minggu sekali. Apabila merasa kerepotan, maka facial wajah di rumah bisa menjadi pilihan anda.

Perawatan wajah kusam agar kulit cerah alami

Cara mengatasi kekusaman kulit yang agar nampak lebih cerah bisa dilakukan dengan bahan sederhana. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah tepung garam, susu, dan jeruk nipis.
Langkah yang harus dilakukan adalah: oleskan pasta dari tepung gram, 2 sdt susu dan 3-4 tetes air jeruk nipis. Oleskan pada wajah dan leher selama 15 menit, lalu bilas dengan air. Ulangi ini setiap 1x dalam 2 minggu.
Campur susu mentah, sedikit garam dan dua sdt jeruk nipis, menggunakan ini sebagai pembersihan lotion karena membantu untuk membersihkan pori-pori kulit.  Dengan ketekunan dan kesabaran semoga cara mengatasi kulit kusam melalui bahan-bahan sederhana ini bisa membuat wajah menjadi cerah jauh dari kusam.

penyakit thypus sangat menular

Mengenal Penyakit Typhus, yang Ternyata Sangat Menular

Posted on February 18, 2011 by admin| 22 Comments

Penyakit typhus adalah penyakit yang sangat menular, seperti apa penjelasannya mari kita simak artikel berikut ini.
Tugas ibu sungguhlah mulia dan membutuhkan seluruh pikiran dan cinta kita. Bila ada anggota keluarga yang sakit terutama anak-anak, ibulah yang paling kerepotan merawatnya. Sehingga untuk menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga ibu juga perlu pengetahuan kesehatan. Berbagai penyakit disebabkan oleh kuman (bakteri, virus, jamur dll) ada yang bersifat mudah menular dan ada juga yang tidak menular. Untuk penyakit tidak menular bersifat khronis dan biasanya berupa penyakit khusus yang butuh penanganan khusus. Sedangkan penyakit menular bersifat akut dan perlu penanganan segera.

Sebagian kuman yang berbahaya hanya dapat hidup dalam tubuh manusia dan untuk melangsungkan kehidupan kuman tersebut harus pindah dari orang yang telah terinfeksi kepada orang yang sehat yang belum kebal terhadap kuman tersebut. Kuman mempunyai banyak cara untuk berpindah, bisa melalui tangan, percikan ludah, sekresi hidung, benda-benda mati, alat-alat makan, feses ke mulut atau dari feses ke kulit, kontak langsung, makanan, keracunan makanan dan darah.
Penyakit tipes (typhus) merupakan salah satu penyakit menular yang penularannya melalui makanan yang mengandung Bakteri Salmonella diantaranya yang dikenal adalah Penyebab penyakit ini adalah Salmonella typhi, Salmonella para typhii A, dan Salmonella paratyphii B. Basil gram negatif, bergerak dengan rambut getar, tidak berspora, mempunyai 3 macam antigen yaitu antigen O, antigen H, dan antigen VI. Dalam serum penderita terdapat zat (aglutinin) terhadap ketiga macam antigen tersebut. terutama menyerang bagian saluran pencernaan. Kuman tumbuh pada suasan aerob dan fakultatif anaerob pada suhu 15 – 41°C (optimum 37°C) dan pH pertumbuhan 6 – 8.
Demam tifoid adalah penyakit infeksi akut yang selalu ada di masyarakat (endemik) di Indonesia, mulai dari usia balita, anak-anak dan dewasa. Merupakan penyebab utama infeksi usus pada manusia dan hewan. Setiap tahun diseluruh dunia terdapat sekitar 17.000.000 kasus dengan 600.000 kematian. Jika tidak segera diobati, 10-20% penderita penyakit tersebut dapat berakibat fatal. Sekitar 2% dari penderita menjadi carrier (pembawa). Di Indonesia, diperkirakan antara 800 – 100.000 orang terkena penyakit tifus atau demam tifoid sepanjang tahun. Demam ini terutama muncul di musim kemarau dan konon anak perempuan lebih sering terserang, Diperkirakan angka kejadian penyakit ini adalah 300 – 810 kasus per 100.000 penduduk/tahun. Insiden tertinggi didapatkan pada anak-anak, peningkatan kasus saat ini terjadi pada usia dibawah 5 tahun.. Orang dewasa sering mengalami infeksi ringan dan sembuh sendiri lalu menjadi kebal. Insiden penderita berumur 12 tahun keatas adalah 70 – 80%, penderita umur antara 12 dan 30 tahun adalah 10 – 20%, penderita antara 30 – 40 tahun adalah 5 – 10%, dan hanya 5 – 10% diatas 40 tahun.
Sumber penularan: Kebanyakan penyakit typus ditularkan melalui kotoran. Termasuk kuman yang hidup normal dalam usus hewan, ternak dan reptil, sumber daging unggas unggas kurang matang, telur , melalui anjing, kucing, makanan dan minuman tercemar (batu es), dari carrier yaitu orang sehat tetapi membawa kuman.
Patofisiologi: Infeksi masuk melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi, infeksi terjadi pada saluran pencernaan. Basil di usus halus melalui pembuluh limfe masuk ke dalam peredaran darah sampai di organ-organ terutama hati dan limfa sehingga membesar dan disertai nyeri. Basil masuk kembali ke dalam darah (bakterimia) dan menyebar ke seluruh tubuh terutama kedalam kelenjar limfoid usus halus  menimbulkan tukak berbentuk lonjong pada mukosa usus. Tukak dapat menyebabkan perdarahan dan perforasi usus. Jika kondisi tubuh dijaga tetap baik, akan terbentuk zat kekebalan atau antibodi. Dalam keadaan seperti ini, kuman typhus akan mati dan penderita berangsur-angsur sembuh.
Masa tunas: 1-2 minggu. Masa inkubasi rata-rata 2 minggu : Demam berangsur-angsur naik selama minggu pertama. Demam terjadi terutama pada sore dan malam hari (febris remitten). Pada minggu 2 dan 3 demam terus menerus tinggi (febris kontinue) dan kemudian turun berangsur-angsur.
Gangguan gastrointestinal, bibir kering dan pecah-pecah, lidah kotor-berselaput putih dan pinggirnya hiperemis, perut agak kembung dan mungkin nyeri tekan, bradikardi relatif, kenaikan denyut nadi tidak sesuai dengan kenaikan suhu badan.
Tanda dan Gejala Penyakit Demam Typhus (Tifoid )
* Gejala-gejala dapat dalam beberapa bentuk:
1. Keracunan makanan (salmonellosis): Gejala demam, muntah, dehidrasi, diare, nyeri perut, mual.
2. Radang usus: Gejala demam, diare berdarah, nyeri perut.
3. Keracunan darah: Gejala demam, kehilangan berat badan, nyeri perut, pernapasan cepat, tekanan darah turun, hati membesar, menggigil, kehilangan nafsu makan, jantung berdebar, syok, limpa membesar.
Penyakit ini bisa menyerang saat bakteri tersebut masuk melalui makanan atau minuman, sehingga terjadi infeksi saluran pencernaan yaitu usus halus. Kemudian mengikuti peredaran darah, bakteri ini mencapai hati dan limpa sehingga berkembang biak disana yang menyebabkan rasa nyeri saat diraba.
Gejala klinik demam tifoid pada anak biasanya memberikan gambaran klinis yang ringan bahkan dapat tanpa gejala (asimtomatik). Secara garis besar, tanda dan gejala yang ditimbulkan antara lain ;
1. Demam lebih dari seminggu. Siang hari biasanya terlihat segar namun menjelang malamnya demam tinggi.
2. Lidah kotor. Bagian tengah berwarna putih dan pinggirnya merah. Biasanya anak akan merasa lidahnya pahit dan cenderung ingin makan yang asam-asam atau pedas.
3. Mual Berat sampai muntah. Bakteri Salmonella typhi berkembang biak di hatidan limpa, Akibatnya terjadi pembengkakan dan akhirnya menekan lambung sehingga terjadi rasa mual. Dikarenakan mual yang berlebihan, akhirnya makanan tak bisa masuk secara sempurna dan biasanya keluar lagi lewat mulut.
4. Diare atau Mencret. Sifat bakteri yang menyerang saluran cerna menyebabkan gangguan penyerapan cairan yang akhirnya terjadi diare, namun dalam beberapa kasus justru terjadi konstipasi (sulit buang air besar).
5. Lemas, pusing, dan sakit perut. Demam yang tinggi menimbulkan rasa lemas, pusing. Terjadinya pembengkakan hati dan limpa menimbulkan rasa sakit di perut.
6. Pingsan, Tak sadarkan diri. Penderita umumnya lebih merasakan nyaman dengan berbaring tanpa banyak pergerakan, namun dengan kondisi yang parah seringkali terjadi gangguan kesadaran.
Bila anggota keluarga kita ada yang menampakkan gejala-gejala seperti diatas, sebaiknya kita segera melakukan cek lab dan konsultasi dengan dokter keluarga kita. Karena bila kita langsung ke dokter tanpa dibarengi cek lab biasanya tetap juga doketr menyarankan kita cek darah untuk meyakinkan hipotesa atau diagnosa dari dokter tersebut. .
Diagnosa Penyakit Demam Typhus (Tifoid)
Untuk ke akuratan dalam penegakan diagnosa penyakit, dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan laboratorium diantaranya pemeriksaan darah tepi, pemeriksaan Widal dan biakan empedu.
1. SGOT SGPT meningkat, leukopenia, leuukositosis relatif pada fase akut; mungkin terdapat anemia dan trombositopenia .Pemeriksaan darah tepi merupakan pemeriksaan sederhana yang mudah dilakukan di laboratorium sederhana untuk membuat diagnosa cepat. Akan ada gambaran jumlah darah putih yang berkurang (lekopenia), jumlah limfosis yang meningkat dan eosinofilia.
2. Uji serologis asidal (Titer O,H). Pemeriksaan Widal adalah pemeriksaan darah untuk menemukan zat anti terhadap kuman tifus. Widal positif kalau titer O 1/200 atau lebih dan atau menunjukkan kenaikan progresif.
3. Biakan kuman (darah, feses, urin, empedu) .Diagnosa demam Tifoid pasti positif bila dilakukan biakan empedu dengan ditemukannya kuman Salmonella typhosa dalam darah waktu minggu pertama dan kemudian sering ditemukan dalam urine dan faeces.
Sampel darah yang positif dibuat untuk menegakkan diagnosa pasti. Sample urine dan faeces dua kali berturut-turut digunakan untuk menentukan bahwa penderita telah benar-benar sembuh dan bukan pembawa kuman (carrier).
Sedangkan untuk memastikan apakah penyakit yang diderita pasien adalah penyakit lain maka perlu ada diagnosa banding. Bila terdapat demam lebih dari lima hari, dokter akan memikirkan kemungkinan selain demam tifoid yaitu penyakit infeksi lain seperti Paratifoid A, B dan C, demam berdarah (Dengue fever), influenza, malaria, TBC (Tuberculosis), dan infeksi paru (Pneumonia).
Perawatan dan Pengobatan Penyakit Demam Typhus (Tifoid)
Penderita dirawat dengan tujuan untuk isolasi, observasi, dan pengobatan. Klien harus tetap berbaring sampai minimal 7 hari bebas demam atau 14 hari untuk mencegah terjadinya komplikasi perdarahan usus atau perforasi usus. Pada klien dengan kesadaran menurun, diperlukan perubahan2 posisi berbaring untuk menghindari komplikasi
pneumonia hipostatik dan dekubitus.
Perawatan dan pengobatan terhadap penderita penyakit demam Tifoid atau types bertujuan menghentikan invasi kuman, memperpendek perjalanan penyakit, mencegah terjadinya komplikasi, serta mencegah agar tak kambuh kembali. Pengobatan penyakit tifus dilakukan dengan jalan mengisolasi penderita dan melakukan desinfeksi pakaian, faeces dan urine untuk mencegah penularan. Pasien harus berbaring di tempat tidur selama tiga hari hingga panas turun, kemudian baru boleh duduk, berdiri dan berjalan.
Komplikasi Penyakit Demam Typhus (Tifoid)
Komplikasi yang sering apabila kita terlambat menangani dan menyepelekan gejala yang timbul karena daya tahan tubuh masing-masing orang tidak sama, dijumpai pada anak penderita penyakit demam tifoid adalah perdarahan usus karena perforasi, infeksi kantong empedu (kolesistitis), dan hepatitis. Gangguan otak (ensefalopati) kadang ditemukan juga pada anak.
Diet Penyakit Demam Typhus (Tifoid)
Penderita penyakit demam Tifoid selama menjalani perawatan haruslah mengikuti petunjuk diet yang dianjurkan oleh dokter untuk di konsumsi, antara lain :
1. Makanan yang cukup cairan, kalori, vitamin & protein.
2. Tidak mengandung banyak serat.
3. Tidak merangsang dan tidak menimbulkan banyak gas.
4. Makanan lunak diberikan selama istirahat.
Pada mulanya penderita diberikan bubur saring kemudian bubur kasar untuk menghindari komplikasi perdarahan usus dan perforasi usus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemberian makanan padat secara dini yaitu nasi, lauk pauk yang rendah sellulosa (pantang sayuran dengan serat kasar) dapat diberikan dengan aman bagi penderita.
Bila anak anda dirawat dirumah sakit perhatikan menu makanan yang disiapkan dari rumah sakit karena tidak semua rumah sakit mempunyai ahli gizi yang melaksanakan rekomendasi dokter yang merawat, jadi kita harus selektif memilih makanan yang boleh dikonsumsi anak kita. Demikian juga bila pasien sudah diijinkan untuk rawat jalan biasanya para ibu menganggap anak sudah sembuh dan boleh makan semua makanan.
untuk kembali ke makanan “normal”, lakukan secara bertahap bersamaan dengan mobilisasi. Misalnya hari pertama dan kedua makanan lunak, hari ke-3 makanan biasa, dan seterusnya.
Penyakit dapat diatasi dengan beberapa cara bahkan kadang-kadang dapat dicegah. Oleh sebab itu jika pencegahan dilakukan maka pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan. Salah satu cara untuk mencegah penyakit adalah meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan kuman-kuman yang masuk ke alam tubuh.Tubuh yang mendapat makanan yang cukup bergizi akan lebih kuat melawan kuman daripada tubuh yang kekurangan gizi. Anak-anak yang kurang gizi akan lebih mudah sakit dibandingkan anak yang cukup gizi, oleh karena itu kita harus mengupayakan agar anak mendapat gizi yang cukup dan menerapkan pola hidup sehat berarti kita juga mencegah bahaya penularan penyakit.
Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit :
* Upaya pertama yang bisa dilakukan sebelum sakit adalah mempertinggi nilai kesehatan dengan cara menerapkan pola hidup sehat, pola makan sehat, pola pikir sehat dan menjaga lingkungan bersih dan sehat. Pola hidup lebih menekankan kepada kebiasaan dan prilaku keluarga yang sangat berhubungan dengan aktivitas sehari-hari, apakah kita punya kebiasaan berolahraga, istrirahat yang cukup dan punya waktu untuk bersantai. Pola makan keluarga menentukan asupan gizi yang dibutuhkan oleh masing- masing anggota keluarga sesuai dengan umur dan aktivitas serta pantangan untuk masing-masing anggota keluarga, dan ini bila ada kasus alergi terhadap makanan. Ibu harus pandai mengkreasikan menu makanan sehari-hari dengan asumsi disesuaikan dengan dana yang ada. Hilangkan asumsi bahwa makanan mahal pasti sehat ataupun makanan yang sehat pasti mahal. Karena kita harus memahami bahwa bahwa makanan yang baik harus dilihat dari komposisi gizi dan kreatifitas penyajian yang menggugah selera. Pola pikir sangat menentukan kebahagiaan seseorang, setiap orang punya masalah tetapi tinggal bagaimana kita menyikapi setiap persoalan dengan bijak dan yakinlah bahwa setiap masalah pasti ada solusi dan jangan menumpuk dan memendam masalah dalam keluarga. Buatlah rumah kita seperti surga dalam pikiran yang sehat ada badan yang sehat. Lingkungan yang bersih dan sehat sangat terkait dengan lingkungan fisik tempat tinggal kita. Rumah yang sehat adalah rumah yang ukurannya sesuai dengan jamlah anggota keluarga, mempunyai sirkulasi dan ventilasi yang bagus dan secara estetika nyaman di pandang.
* Upaya kedua dalah menambah wawasan dan ilmu pengetahuan tentang sumber dan cara penularan penyakit .gejala-gejala dini dan penanganan pertama untuk mencegah kondisi akut..
Akhir-akhir ini panyakit typus lebih banyak menyerang anak-anak mulai dari usia balita sampai mahasiswa (banyak mahasiswa saya yang terkena typus), biasanya karena pola makan dan pola hidup yang kurang baik)
Beberapa tips yang bisa dilakukan ibu –ibu untuk mencegah anak kita terkena typus adalah dan mencegah penularannya :
· Mengolah makanan untuk keluarga dengan mengutamakan higiene sanitasi dan kebutuhan gizi keluarga
· Membiasakan anak untuk makan di rumah secara teratur , karena makanan yang diolah dirumah higiene sanitasinya lebih terjamin daripada membeli makanan diluar rumah seperti diwarung ataupun jajanan sekolah yang tingkat keamanan dan higiene sanitasi tidak kita ketahui.
Dengan mengetahui cara penyebaran penyakit, maka dapat dilakukan pengendalian. Yaitu bila ada salah seorang anggota keluarga kita terkena typus, alat-alat makannya sementara disendirikan dulu dan dicuci bersih dengan sabun yang mengandung antiseptik agar tidak menulari anggota keluarga yang lain
membersihkan lingkungan secara teratur , perlindungan terhadap suplai makanan dan minuman, peningkatan kebiasaan hidup sehat serta mengurangi populasi lalat (reservoir).
Sterilisasi pakaian, bahan, dan alat-alat yang digunakan penderita dengan menggunakan antiseptik. Mencuci tangan dengan sabun.
Sebagai bagian dari masyarakat ,kita bisa berbagi ilmu pengetahuan yang kita miliki untuk memberikan pendidikan kesehatan secara berkala kepada ibu-ibu di lingkungan sekitar kita. Perlu juga kita menyarankan agar pemerintah dalam hal ini Departemen kesehatan membina higiene sanitasi pengolahan makanan para penyaji dan penjual makanan skala kecil maupun menengah, karena biasanya mereka kurang memperhatikan hal tersebut.

pengobatan sakit pinggang

Pengobatan Sakit Pinggang

Pengobatan sakit pinggang yang efektif, aman dan tanpa efek samping

Anda memiliki penyakit pinggang yang tidak kunjung sembuh,?? Lalu anda mengobati sakit pinggang anda dengan cara seperti diatas yang mungkin menyiksa diri anda,?? Sekarang tidak usah khawatir karena telah hadir pengobatan sakit pinggang dengan obat XAMthone plus alami yang sudah terbukti efektif, aman, dan tanpa efek samping dan yang pasti tidak akan menyiksa diri anda seperti gambar diatas. 

Sedikit tentang sakit pinggang

Menurut kriteria atau dilihat dari lamanya, sakit pinggang terdiri dari 2 jenis. Sakit pinggang akut atau jangka pendek pada umumnya bisa sembuh dalam beberap hari atau beberapa minggu. Sedangkan untuk sakit pinggang kronis bisa berlangsung lebih dari 3 bulanan. Biasanya rasa sakit pinggang akan terasa ketika kita hendak bangun dari tidur.

Penyebab Sakit Pinggang

Sebagian besar rasa sakit pinggang yang terjadi dikarenakan adanya trauma punggung bawah atau gangguan seperti sciatica dan artritis. Trauma tersebut bisa disebabkan oleh cedera olahraga, bekerja di rumah atau di kebun, atau tersentak tiba-tiba seperti kecelakaan mobil atau tekanan pada tulang belakang lainnya. Penyebab lainnya yang paling umum adalah menggunakan otot-otot punggung anda dalam kegiatan yang tidak biasa anda lakukan, seperti mengangkat beban yang terlalu berat, mencangkul, dan lain sebagainya.

gejala sakit pinggang berkisar pada sakit otot yang menusuk atau nyeri, kaku/keterbatasan rentang gerak, atau ketidakmampuan berdiri tegak. Kadang-kadang, rasa sakit yang dirasakan di pinggang dapat menjalar sampai ke tempat lain dari tubuh

Tips untuk mencegah agar kita terhindar dari sakit pinggang adalah dengan :

1. Selalu melakukan peregangan atau pemesanan sebelum melakukan olahraga ;
2. Jangan membungkuk ketika berdiri atau duduk. Usakah tubuh tetap seimbang ketika kita berdiri yang bertumpu pada kaki. Saat anda duduk, usahakan duduk dengan senyaman mungkin yang anda rasakan ;
3. Jika anda duduk terlalu lama selinglah dengan berjalan secara berkala atau atau melakukan gerakan otot ringan. Hal ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan ;
4. Tidur dengan miring untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang anda. Usahakan untuk tidur dengan permukaan yang cukup padat, jangan terlalu empuk ;
5. Jangan memaksakan kehendak anda untuk mengangkat benda yang sangat berat ;
6. Jangan mengangkat benda yang berat sambil membungkuk ;
7. Jagalah nutirisi dan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat badan berlebihan, terutama lemak di sekitar pinggang. Diet harian yang cukup kalsium, fosfor, dan vitamin D untuk menjaga pertumbuhan tulang baru
8. Jika anda seorang perokok, berhentilah. Merokok mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah dan menyebabkan cakram tulang mengalami degenerasi ;

mengatasi batuk dg obat tradisional

Mengatasi Batuk Dengan Obat Batuk Tradisional Herbal Alami

 Obat Batuk Tradisional Alami
Sekilas tentang Obat Batuk dan Penyakit Batuk

Sebelum kita membahas tentang obat batuk, terutama obat batuk tradisional atau obat batuk alami, kita harus terlebih dahalu untuk sedikit mempelajari tentang apa itu penyakit batuk dan berbagai jenisnya.

Penyakit batuk sudah menjadi penyakit masyarakat secara umum. Hampir tidah satupun yang namanya manusia kecuali hampir dipastikan pernah terkena penyakit batuk. Penyakit batuk memang oleh sebagian besar masyarakan dianggab sebagai penyakit biasa dan tidak berbahaya. Walau di sana sebenarnya ada beberapa jenis batuk yang berbahaya sebagai tanda akan adanya penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit TBC dll.

Namun seringan apapun penyakit batuk yang kita derita, kita harus tetap waspada. Kita perlu untuk sedikit mempelajari seluk beluk penyakit batuk dan obat batuk terutama obat batuk yang alami atau obat batuk tradisional alami atau lebih dikenal obat batuk herbal. Pengatuhuan kita akan penyakit batuk dan Obat Batuk akan sangat membantu kita dalam mengatasinya.

Saat ini, kesadaran masyarakat untuk kembali kepada pengobatan alami atau pengobatan tradisional herbal alami semakit tinggi. Termasuk di sini pengobatan penyakit batuk dengan Obat batuk alami atau obat batuk tradisional. Penggunaan obat batuk tradisional atau obat batuk alami di yakini saat ini lebih memiliki efek positif yang lebih tinggi dibandingkan obat batuk kimiawi.

Sudah menjadi rahasia umum, bahwa obat batuk yang bersifat kimia selain memiliki efek positif di dalam mengatasi penyakit batuk, ternyata obat batuk kimiawi memiliki atau bisa menimbulkan efek negitif yang sangat banyak bahkan pada tingkat berat. Hal ini berbeda dengan obat batuk tradisional atau obat batuk alami, dimana obat batuk tradisional jauh lebih aman dan bahkan memiliki efek positif  yang luas terhadap kesehatan tubuh secara umum dan menyeluruh.

Bagi Anda yang berminat untuk memperdalam tentang seluk beluk penyakit batuk dan pengobatannya secara alami atau tradisional silahkan ikuti pembahasan artikel-artikel di bawah ini:

Ciri-ciri wanita hamil

                      Ciri-ciri wanita hamil

                                                                                                                                                                    Posted by Gunarso Ekoyanto on Friday, August 24, 2012

                                                                                                                                                                   Ciri-ciri wanita hamil atau tanda kehamilan merupakan pengetahuan yang harus diketahui oleh pasangan muda. Meskipun ciri-ciri orang hamil bisa berbeda-beda tiap individu, namun tidak ada salahnya anda mengetahui ciri-ciri kehamilan yang biasa dialami oleh orang lain siapa tahu anda mengalami hal yang sama dikemudian hari. Berikut adalah ciri fisik maupun psikis yang biasa umum terjadi maupun kadang terjadi pada wanita yang sedang hamil:

Mual-mual dan muntah
Ini merupan ciri-ciri hamil yang paling umum dan sering dikenal oleh masyarakat. Penyebabnya adalah adanya peningkatan hormon secara tiba-tiba pada aliran darah. Kadar hormon progesteron yang harus tinggi berfungsi untuk mempertahankan kandungan agar tidak terjadi keguguran.

Payudara terasa sakit atau nyeri
Hal ini disebabkan oleh karena meningkatnya produksi hormon estrogen dan progeteron.

Rasa lelah yang berlebih
Perubahan hormon dan akibat dari kinerja organ-organ vital dalam membantu perkembangan dan pertumbuhan janin dapat menyebabkan rasa lelah yang berlebih.

Sering buang air kecil
Ketika mulai terjadi kehamilan, tubuh Akan memproduksi cairan tambahan untuk janin. Hal ini yang menyebabkan anda sering buang air kecil.

Sakit kepala dan sulit berkonsentrasi
Perubahan hormon yang begitu beragam didalam tubuh, disertai pula dengan perubahan hormon yang ada di kepala. Sehingga kepala anda kadang akan merasakan sakit sewaktu hamil.

Pertumbuhan rambut dan kuku
Perubahan hormonal menyebabkan kuku akan tumbuh lebih kuat dan rambut akan tumbuh lebih banyak.

Sakit bagian punggung
Sakit punggung sewaktu hamil ini terjadi dikarenakan beberapa ligamen di punggung Anda sudah tidak ada.

Kram pinggang
Gejala kram akan terasa oleh wanita hamil karena rahim mulai membesar dan merenggang untuk menyiapkan tempat bagi bayi Anda.

Ngidam
Ciri-ciri kehamilan ini sudah sering dikenal masyarakat. Anda menginginkan sesuatu secara tiba-tiba dan harus diturui, yang seringkali terjadi biasanya menginginkan makan buah-buahan yang rasanya asam.

Sembelit
Akibat dari meningkatnya hormon progesterone, otot-otot rahim jadi lebih kendur yang berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.

Moody
Mood (suasana hati) yang sering berubah-ubah ketika hamil disebabkan oleh karena banyaknya hormon-hormon baru yang muncul ditubuh Anda.

Temperatur tubuh meningkat
Pada waktu terjadi kehamilan, maka suhu tubuh anda akan meningkat karena proses yang terjadi didalam tubuh.

Bau Badan
Hal ini terjadi akibat oleh adanya peningkatan hormon yang berlebihan sehingga menyebabkan kelenjar keringat meningkat.

Pusing
Penyebabnya yaitu karena kadar jumlah gula didalam tubuh yang rendah.

Munculnya bercak darah
Munculnya bercak darah sewaktu kehamilan ini disebabkan oleh implantasi atau menempelnya embrio.

Perut Membesar (buncit)
Ciri fisik hamil ini paling mudah diketahui, perut yang membesar disebabkan adanya pertumbuhan janin didalam rahim. Kebanyakan wanita mulai tampak pembesaran perutnya pada kehamilan 16 minggu.

Memiliki pengetahuan ciri-ciri hamil sangat penting sekali bagi pasangan yang baru menikah. Karena dengan mengetahui tanda-tandanya sejak dini akan membantu anda mempersiapkan kelahiran bayi kelak, juga untuk menjaga kesehatan janin bayi dan ibu yang mengandungnya.

pengobatan kanker prostat

Pengobatan Kanker Prostat

Ditulis oleh  www.deherba.com

inShare

Kanker prostat merupakan momok yang menakutkan bagi kaum pria karena kanker jenis ini, menyerang kelenjar prostat yang merupakan bagian penting dari organ reproduksi pria.
Kelenjar prostat menghasilkan sitrat dan glukosa yang penting bagi kehidupan sperma. Selain itu, kelenjar prostat juga menghasilkan cairan yang keluar bersama sperma ketika terjadi ejakulasi.
Sebenarnya, seiring bertambahnya usia, seorang pria akan mengalami pembesaran kelenjar prostat. Tetapi, tidak selalu pembesaran kelenjar prostat mengakibatkan pembengkakan.
Karena letaknya yang mengelilingi pangkal saluran kemih (uretra) yang terletak di bawah kandung kemih, maka jika kelenjar prostat membengkak, kelenjar prostat dapat menekan saluran kemih sehingga air kencing menjadi tidak lancar atau bahkan tersumbat. Gejala yang ditimbulkan oleh pembengkakan kelenjar prostat hampir mirip dengan gejala kanker prostat.

Gejala-Gejala Kanker Prostat

• Sulit berkemih.
  Bisa berupa perasaan ingin berkemih tapi tidak ada yang keluar, berhenti saat sedang berkemih, ada perasaan masih ingin berkemih atau harus sering ke toilet untuk berkemih karena keluarnya sedikit–sedikit. Gejala ini akibat  membesarnya kelenjar prostat yang ada di sekitar saluran kemih karena ada tumor di dalamnya sehingga mengganggu proses berkemih.
• Nyeri saat berkemih.
  Problem ini juga disebabkan adanya tumor prostat yang menekan saluran kemih. Namun, nyeri ini juga bisa merupakan gejala infeksi prostat yang disebut prostatitis. Bisa juga tanda hiperplasia prostat yang bukan merupakan kanker.
• Keluar darah saat berkemih.
  Gejala ini jarang terjadi, namun jangan diabaikan. Segeralah periksa ke dokter meski darah yang dikeluarkan hanya sedikit, samar–samar atau hanya berwarna merah muda. Kadangkala infeksi saluran kemih juga bisa menyebabkan gejala ini.
• Sulit ereksi atau menahan ereksi.
  Tumor prostat bisa saja menyebabkan aliran darah ke penis yang seharusnya meningkat saat terjadinya ereksi menjadi terhalang sehingga susah ereksi. Bisa juga menyebabkan tidak bisa ejakulasi setelah ereksi. Tapi, pembesaran prostat bisa saja menyebabkan munculnya gejala ini.
• Sulit Buang Air Besar dan ada masalah saluran pencernaan lainnya.
  Kelenjar prostat terletak di bawah kandung kemih dan di depan rektum. Akibatnya, bila ada tumor, pencernaan akan terganggu. Namun perlu diingat, sulit BAB yang terus menerus terjadi juga bisa menyebabkan pembesaran prostat karena terjadi tekanan pada kelenjar secara terus menerus. Sulitnya BAB dan gangguan saluran pencernaan bisa juga mengindikasikan kanker usus besar.
• Nyeri terus menerus di punggung bawah, panggul atau paha dalam bagian atas.
  Sering kali, kanker prostat menyebar di wilayah-wilayah ini, yaitu pada punggung bawah,  panggul dan pinggul sehingga nyeri yang sulit dijelaskan di bagian ini bisa menjadi tanda adanya gangguan.
• Sering berkemih di malam hari.
  Jika Anda sering terbangun di malam hari lebih dari sekali hanya untuk berkemih, periksalah segera ke dokter.
• Urin yang menetes atau tidak cukup kuat.
  Gejala ini mirip inkontinensia urin (ngompol). Urin tidak dapat ditahan hingga perlahan keluar dan menetes. Atau kalau pun keluar aliran tidak cukup kuat.

Pilihan Pengobatan Kanker Prostat

Untuk mengatasi kanker prostat, seseorang bisa memilih pengobatan kanker secara medis atau pengobatan kanker alternatif. Jika pengobatan kanker prostat secara medis yang dipilih, maka tindakan yang umum dilakukan adalah operasi (pembedahan), radiasi (penyinaran), dan kemoterapi.
Sedangkan pengobatan kanker prostat alternatif adalah pengobatan yang dilakukan secara tradisional, biasanya meliputi penggunaan herbal antikanker, akupuntur, akupresur, homeopati,dll.
Biasanya, semakin dini keberadaan kanker diketahui, maka semakin besar peluang untuk sembuh. Kanker prostat pada stadium dini dapat disembuhkan melalui operasi (pembedahan) atau radiasi. Tapi, pada stadium lanjut, dimana kanker sudah menyebar ke berbagai bagian tubuh, kemungkinan untuk sembuh sangat kecil.
Tindakan medis yang dilakukan pada saat itu, hanya bersifat mengontrol. Namun, jangan berputus asa dulu. Banyak penderita kanker prostat yang pantang menyerah, telah mencoba pengobatan kanker prostat alternatif dengan menggunakan ekstrak herbal antikanker, dan hasilnya terbukti ampuh, di samping harganya yang terjangkau dan tanpa efek samping.
Salah satu herbal antikanker yang saat ini banyak diminati sebagai obat kanker adalah Sarang Semut (Myrmecodia pendans) yang berasal dari pedalaman hutan-hutan di Papua. Sarang Semut mengandung banyak senyawa aktif yang dapat digunakan sebagai obat kanker stadium awal ataupun stadium akhir.
Dr M. Ahkam Subroto, Ahli Peneliti Utama dari Pusat Bioteknologi LIPI, mengungkapkan bahwa dengan limpahnya kandungan berbagai senyawa aktif penting seperti flavonoid, tanin, polifenol dan berbagai mineral yang berguna sebagai antioksidan dan antikanker, maka Sarang Semut sangat tepat digunakan sebagai obat kanker dan tumor, termasuk sebagai obat kanker dalam pengobatan kanker prostat.
Flavonoid dalam tubuh manusia berfungsi sebagai antioksidan sehingga sangat baik sebagai pencegah dan obat kanker. Banyak mekanisme kerja dari flavonoid yang sudah terungkap, diantaranya:

• Inaktivasi karsinogen.
  → Menonaktifkan zat aktif yang menjadi penyebab kanker.
• Antiproliferasi.
  → Menghambat proses perbanyakan sel abnormal pada kanker.
• Penghambatan siklus sel.
  → Pada kanker, terjadi kegagalan pengendalian dalam  siklus pembelahan sel. Dimana sel mengalami pembelahan secara cepat dan terus menerus. Flavonoid bekerja dengan menghambat siklus pembelahan sel yang abnormal (kanker) tersebut.
• Induksi apoptosis dan diferensiasi.
  → Merangsang proses bunuh diri sel kanker.
• Inhibisi angiogenesis.
  → Menghambat pembentukan pembuluh darah baru pada sel kanker yang berperan dalam menyediakan makanan/nutrisi bagi perkembangan sel kanker. Jika sel kanker tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, sel kanker akan mati.
• Pembalikan resistensi multi-obat.
  → Flavonoid membantu tubuh terhindar dari resistensi/kebal terhadap obat-obat yang dikonsumsi.

Selain itu, Sarang Semut juga mengandung tokoferol. Penelitian menunjukkan bahwa alfa-tokoferol pada konsentrasi 12 ppm telah mampu meredam radikal bebas hingga 96%. Sedangkan Sarang Semut kaya akan antioksidan tokoferol, sampai sekitar 313 ppm.
Dengan kadar tokoferolnya yang tinggi, tidak heran herbal ini dikenal memiliki reaksi yang sangat cepat dalam membantu menumpas kanker, tumor, dan berbagai bentuk benjolan yang bisa menjadi tumor atau kanker.
Tak hanya itu, Sarang Semut juga mengandung mineral seng. Mineral seng sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan prostat. Patut diperhatikan bahwa penderita gangguan prostat cenderung kekurangan seng dalam tubuh mereka.
Dengan limpahnya berbagai kandungan senyawa aktif yang ditemukan di dalamnya, Sarang Semut benar-benar terbukti efektif sebagai obat kanker alami sehingga dapat digunakan dalam pengobatan kanker prostat.
Banyak orang telah membuktikan sendiri khasiatnya untuk mengatasi berbagai penyakit berat termasuk untuk pengobatan kanker prostat. Umumnya, proses kesembuhan sudah bisa dirasakan setelah 1-2 bulan penggunaan saja.
Pernyataan-pernyataan di atas selaras dengan respon positif dari para pengguna Sarang Semut. Hal ini terlihat dari pernyataan Hendro Saputro yang telah memperkenalkan Sarang Semut sebagai tanaman obat sejak tahun 2001.
Ia mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi herbal ini banyak yang mendapatkan kesembuhan yang benar-benar tuntas, seperti pada kanker otak, kanker rahim, dan kanker prostat. Dalam Majalah Natural, Ia berkomentar seperti berikut, "Rata-rata yang meminum rebusan Sarang Semut dan mendapatkan hasil setelah seminggu bahkan ada yang 3 hari sudah terlihat hasilnya".
Contoh nyata dari komentar tersebut telah dirasakan para pelanggan Mecodia kapsul (Produk ekstrak Sarang Semut) yang terkena kanker, rata-rata melaporkan sudah mulai merasakan khasiat hanya setelah menggunakan selama 1-2 bulan saja!
Bahkan banyak pelanggan yang sudah menjalani pengobatan medis dengan obat-obat kimia, juga memadukannya dengan Mecodia, dan merasakan proses kesembuhan yang lebih cepat dari pada sebelumnya. Hal ini cocok dengan komentar Dr Dewata yang dimuat di Majalah Trubus, "Pasien yang memadukan antioksidan dan obat kimia dokter lebih cepat sembuh daripada hanya menggunakan obat kimia."
Hasil yang sama juga dirasakan penderita kanker yang sudah menggunakan herbal anti kanker lainnya seperti Noni Juice dan Keladitikus, kemudian mengombinasikannya dengan Sarang Semut. Rata-rata menyatakan bahwa proses kesembuhan yang dirasakan berangsur-angsur lebih cepat terasa!
Berbagai penelitian dan hasil positif dari penggunaan Sarang Semut sebagai obat kanker alami, tentu saja membuat herbal Sarang Semut ini dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan terbaik sebagai alternatif pengobatan kanker prostat, bukan hanya karena faktor ekonomis, tapi dalam beberapa kasus kesembuhan juga dapat diperoleh tanpa harus melalui proses pengobatan yang seringkali dirasa melelahkan dan menyakitkan, pembedahan, kemoterapi, dan tanpa harus mengalami berbagai efek samping negatif lainnya akibat pengobatan medis.

cara mencegah hamil

Cara Untuk Tidak Hamil

Kehamilan bisa sangat ditunggu-tunggu, bahkan sampai bertahun-tahun oleh pasangan yang sangat menginginkannya. Tapi tak sedikit pula pasangan yang berusaha untuk menunda kehamilannya. Faktor kesiapan mental, kesiapan ekonomi dan kesiapan komitmen sering membuat pasangan memutuskan untuk menunda hamil.

Ada berbagai cara untuk tidak hamil, tapi hanya ada satu cara yang dapat menjamin 100% tidak hamil, yaitu dengan cara tidak melakukan hubungan sex. Mari kita bahasa satu persatu cara untuk tidak hamil:

1. Tidak melakukan hubungan seks
   Ini adalah cara terbaik untuk menghindari kehamilan dan bisa dijamin 100%. Jika tidak melakukan hubungan seks, maka mustahil Anda bisa hamil. Jika Anda melakukan hubungan seks, bagaimanapun juga masih ada kesempatan untuk hamil.
2. Berhubungan seks tanpa penetrasi
   Anda masih bisa berhubungan seks jika tidak ingin hamil, tapi hindari penetrasi. Masih banyak cara untuk saling memuaskan antar pasangan, mulai dari ciuman lidah, seks oral. Yang Anda butuhkan hanya memastikan sperma pria tidak masuk pada vagina perempuan. Ingat, jika Anda menggesek-gesekkan kemaluan pria pada celana dalam perempuan, hal tersebut tidak menjamin akan mencegah kehamilan, karena bisa saja sperma yang keluar dan menempel pada celana dalam akan masuk ke dalam vagina.
3. Gunakan Kondom
   Pastikan menggunakan kondom untuk menghindari kehamilan saat berhubungan seks. Kondom merupakan salah satu alat kontrasepsi yang paling efektif, terutama jika digunakan dengan benar (Ingat, gunakan dengan benar, perhatikan video cara menggunakan kondom yang benar di bawah).  Kondom rata-rata berhasil menghalangi pembuahan dari sperma cowok sekitar 98%. Dengan menggunakan kondom, maka sperma dari pria akan tertahan pada kondom, dan sangat kecil kemungkinan untuk dapat membuahi sel telur pasangannya.
4. Berhubungan seks pada masa tidak subur
   Silahkan Anda hitung kalender mentruasi pada wanita, dan hitung masa subur dari pasangan Anda. Setelah mendapatkan tanggal masa subur, maka Anda dapat berhubungan saat tidak pada tanggal masa subur. Semakin jauh dengan masa subur akan semakin aman, dan kemungkinan hamil mengecil. Cara ini sering disebut kontrasepsi kalender. Kontrasepsi kalender ini hanya mengurangi secara signifikan kemungkinan kehamilan, tidak menjamin pencegahan kehamilan.
5. Tidak akan hamil pada hubungan pertama kali
   Sudah menjadi mitos, bahwa perempuan akan hamil pada hubungan seks pertama, seperti yang sering dilihat di film atau sinetron. Pada kenyataannya kemungkinan hamil pada hubungan seks pertama kali sangatlah kecil.

 

upaya pencegahan stroke

Posted on July 11, 2012 by Alief in Unggulan - No Comments

Upaya Pencegahan Stroke Berulang

obatstroke.web.id»Informasi mengenai upaya pencegahan stroke akan kami bagikan disini secara lengkap.sebenarnya semua jenis stroke dapat dicegah,tentunya dengan melakukan hal-hal yang bersifat pola hidup sehat,untuk lebih jelasnya mengenai upaya pencegahan stroke,mari kita simak artikel berikut !

Oleh : dr.Fritz Sumantri Usman Sr,SpS,FINS.

upaya pencegahan stroke

Stroke hingga saat ini masih merupakan penyakit pembunuh no.3 di dunia dan merupakan penyebab utama kecacatan no.1 di dunia.setiap tahunya di Amerika Serikat tercatat sekitar 900.000 kasus stroke,dan dari angka tersebut 1/3nya merupakan kasus stroke maupun Trans Ischaemic Attack (mini stroke) berulang.demikian tingginya angka kasus stroke ini menjadi perhatian khusus dari pelayanan neurologi dan neurologi intervensi dari Pokdi Neurologi Intervensi PP Perdossi,mengapa ?karena yang terjadi selama ini kecacatan dan angka kematian dari kasus stroke sebelumnya.jadi sudah jelas bagi kita untuk melakukan penatalaksanaan stroke adalah penting.namun tidak kalah penting (bahkan beberapa pihak mengatakan lebih penting) untuk melakukan segala daya upaya yang tepat,cermat dan optimal dalam menekan angka terjadinya stroke berulang.
Dalam menekan angka stroke berulang hal-hal yang harus perlu anda perhatikan adalah mengetahui faktor risiko dan melakukan upaya-upaya,baik dalam memodifikasi gaya hidup,menjalani terapi yang diperlukan dabn yang tidak kalah penting adalah melakukan pemeriksaan yang dapat memberikan informasi optimal faktor risiko yang dimilki seseorang untuk terjadinya storke ataupun stroke berulang.

Upaya Pencegahan Stroke

Apabila kita analogikan otak adalah sebuah rumah,maka faktor untuk mencapai rumah tersebut adalah jalan menuju rumah,sehingga bukan hal yang aneh jika pemilik rumah selalu menjaga dan merawat jalan menuju rumahnya,agar orang-orang dapat mengunjungi rumah tersebut dengan mudah.demikian pula otak,seringkali kita melupakan jalan menuju otak,padahal faktor paling penting untuk menjaga aliran atau suplai makanan dan oksigen ke otak adalah pembuluh darah otak yang bersih dan sehat (tidak ada penyempitan ataupun penyumbatan),sehingga pemeriksaan otak yang optimal adalah dengan memeriksa jalan menuju otaknya juga,dalam hal ini pembuluh darah yang menuju ke otak.
Bagi para penderita stroke yang ingin melakukan evaluasi terhadap otak dan pembuluh darahnya,untuk mengetahui dengan pasti lokasi,derajat dan keparahan  suatu penyempitan dan penyumbatan dapat melakukan prosedur pemeriksaan non operatif yang disebut Cerebral DSA.cerebral DSA yang merupakan prosedur mirip dengan kateterisasi jantung,hingga saat ini merupakan prosedur GOLD STANDARTD (baku emas,diakui paling baik di dunia ),untuk mengetahui derajat penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah otak ,hingga meninggalkan kemungkinan terjadinya stroke berulang.dan yang menariknya lagi,proses pemeriksaan diagnostik cerebral DSA tidak harus membutuhkan proses rawat inap,sehingga konsumen yang ingin menjalani pemeriksaan ini dapat melakukanya di pagi hari dan kembali kerumah pada sore hari,untuk beraktivitas seperti biasa keesokan harinya.

Upaya Pencegahan Stroke

Namun yang penting dan harus diingat adalah cerebral DSA hanyalah salah satu prosedur diagnostik,bukan terapi.apabila setelah dilakukan cerebral DSA ternyata terdapat penyempitan,maka berdasarkan derajat penyempitan yang terjadi dapat ditentukan obat-obatan yang optimal,agar proses progresifitas penyempitan tersebut dapat berkurang atau apabila proses penyempitan tersebut sudah melebihi 60%-70% maka kepada pasien dapat ditawarkan untuk melakukan proses pemasangan cincin (stent) didaerah pembuluh darah otak yang menyempit tersebut.sekali lagi,proses pemasangan stent bukanlah suatu proses operasi sehingga konsumen yang menjalani proses cinicin ini tidak terlalu lama dirawat inap di RS.seluruh proses pemeriksaan cerebral DSA dan pemasangan cincin pada pembuluh darah yang tersebut dilakukan sepenuhnya oleh seorang neurologist sekaligus subspesialis neurologi intervensi.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan mengenai penatalaksanaan upaya pencegahan stroke berulang yang ditawarkan sebagai salah satu alternatif pencegahan terjadinya stroke.

gejala kolesterol

GEJALA KOLESTEROL DAN CARA MENURUNKAN KOLESTEROL

Posted by Mas Dowi at 10:28

Zona Aneh - Kolesterol sebenarnya bukanlah penyakit, melainkan zat lemak yang dikenal dengan istilah lipid yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Selain itu Kolesterol juga sering diidentifikasi sebagai jenisi khusus lipid yang disebut steroid yang memiliki struktur kimia khusus yang terdiri dari 4 cincin karbon.

Sebenarnya kolesterol juga berguna bagi tubuh manusia apabila masih dalam batas ambang normal. Kolesterol yang disebut sebagai High Density Lipoprotein (HDL) berfungsi sebagai pelindung pembuluh darah dari proses aterosklerosis, yaitu pembuat plak yang terdapat pada dinding pembuluh darah.

Batas kolesterol pada ambang normal berada pada ukuran 160-200mg. Namun bila kadar kolesterol meningkat diatas 240mg, maka hal ini dapat dikategorikan sebagai kolesterol tinggi dan dapat memicu penyakit jantung atau stroke.

Gejala Kolesterol Tinggi

Kadang kala bagi sebagian orang memiliki kadar Kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala. Biasanya oleh sebab keadaan seperti ini membuat kadar kolesterol seseorang tidak dapat terkontrol sebelum memeriksakan darah di laboratorium dengan kandungan kolesterol yang kemudian diketahui sudah berada diambang batas normal.

Bagi sebagian orang lainnya, gejala kolesterol tinggi akan terasa dengan timbulnya berbagai keluhan tertentu, seperti sendi terasa sakit, merasakan vertigo atau migrain yang sering kambuh.

Untuk memastikan kadar kolesterol berada pada batas normal ataupun malah sebaliknya, maka salah satu cara paling baik dilakukan adalah melakukan tes darah di laboratorium. Meski demikian kadar normal kolesterol pada setiap orang tidaklah sama. Faktor yang sangat berpengaruh terhadap kadar kolesterol normal seseorang, dipengaruhi oleh berbagai kondisi, misalnya usia, riwayat penyakit, dan seberapa besar faktor risiko yang ia miliki.

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol

Berikut ini merupakan beberapa cara yag bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol.
Jangan memakan kuning telur, cukup bagian putihnya.
Sarapan pagi dengan havermurt.
Minum susu sapi tanpa lemak.
Sayuran yang ditumis atau jadi lalapan. Ingat, jangan mengonsumsi sayur yang dimasak dengan santan.
Makanlah daging ayam atau bebek tanpa kulit atau pilih saja daging kelinci.

Berikut ini merupakan beberapa makanan yang harus dihindari.
Sosis, keju, dan susu berlemak tinggi.
Mentega dan aneka gorengan. Jika ada, gunakanlah minyak zaitun atau minyak canola.
Kerang, kepiting, udang, siput, dan belut, karena kandungan kolesterolnya tinggi.
Daging berlemak, seperti gajih sapi dan gajih kambing.
Selain makanan yang harus dihindari, ada makanan yang benar-benar pantang dimakan karena kandungan kolesterolnya sangat tinggi.
Otak sapi.
Kuning telur.
Cumi.
Telur puyuh.
Kolesterol memang dapat diturunkan dengan cara makan yang benar serta olah raga teratur sesuai target yang hendak dicapai. Olah raga yang dilakukan untuk menurunkan kolesterol biasanya berhubungan dengan kardio, seperti aerobik, lari, atau treadmill yang dilakukan 3 hingga 5 kali dalam satu minggu. Hal penting lainnya adalah tidak merokok dan tidak meminum alkohol.

Makanan Penurun Kolesterol

Ada beberapa makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau Low-Density Lipoproptein (LDL). Berikut jenis makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

1. Kacang-kacangan

Kacang merupakan sumber serat larut yang begitu tinggi, di mana serat larut mampu mengurangi kadar kadar kolesterol. Oleh karena itulah, makam kacang-kacangan (buncis, kacang merah, dan kacang panjang) dengan rutin selama enam minggu dapat mengurangi kacang kolesterol sebanyak sepuluh persen.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang mampu meingkatkan level HDL. Namun sayang, alpukat bersifat tinggi kalori sehingga harus dicampur dengan sayur-syuran penekan kalori. Sebuah alpukat dengan ukuran sedang memiliki 300 kalori dan 30 gram lemak tak jenuh. Sementara itu, kebutuhan normal tubuh manusia yaitu 1.800 kalori dan 30 gram lemak tak jenuh setiap harinya.

3. Ikan Salmon

Kandungan asam Omega-3 yang ada dalam ikan salmon sangat baik menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Selain itu, EPA dan DHA yang ada dalam ikan salmon sangat baik untuk kesehatan jantung. The American Hearth Association menyarankan sedikitnya dua porsi per minggu untuk memperoleh khasiat yang maksimal. Selain ikan salmon, konsumsi lainnya yang juga baik, seperti tuna, trout, sarden, makerel, dan hering.

4. Bawang Putih

Bawang putih diyakini mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia sejak ribuan tahun yang lalu. Orang-orang Mesir Kuno manggunakan bawang putih untuk meningkatkan stamina. Di zaman modern, bawang putih dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol, melindungi tubuh dari infeksi, mencegah pembekuan darah, dan menurunkan tekanan darah. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bawang putih dapat mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.

5. Kacang Kedelai

Kacang kedelai dan olahannya seperti tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai, di dalamnya mengandung isoflavon (zat yang mampu menekan LDL). Namun, tahu dan tempe mungkin saja tidak efektif menurunkan kolesterol jika diolah secara sembarangan. Contohnya, digoreng dengan minyak jelantah atau dicampur dengan santan karena santan dan minyak goreng merupakan sumber lemak jenuh. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mnegatakan bahwa untuk menurunkan kolesterol, konsumsilah minimal 25 gram protein kedelai setaip harinya.

6. Mede, Almon, dan Kenari

Kandungan lemak tidak jenuh tunggal dalam kacang mede, almon, dan kenari, sangat baik untuk kesehatan jantung karena rendah lemak. Ketiganya mengndung vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang berhubungan erat dengan kesehatan jantung. Namun, kcang-kacangan ini sangat tinggi protein, sama seperti alpukat.


7. Margarin

Beberapa jenis margarin ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol, seperti margarin dari minyak biji bunga kanola.

8. Bayam

Bayam adalah sayuran yang banyak mengandung lutein, yaitu zat penting yang dapat menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein pun dapat menjaga kesehatan jantung karena mampu mencegah lemak menempel pada pembuluh darah. Oleh sebab itu, diajnurkan mengonsumsi bayam setengah mangkuk setiap harinya untuk memperoleh hasil yang maksimal. Description: GEJALA KOLESTEROL DAN CARA MENURUNKAN KOLESTEROL Rating: 4.5 Reviewer: Mas Dowi - ItemReviewed: GEJALA KOLESTEROL DAN CARA MENURUNKAN KOLESTEROL